9 важных фактов о вашей работоспособности.

С 6 до 7 утра "окно", когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.

С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной - одновременно - с запоминанием и аналитикой.

С 9 до 10 утра оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.

С 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку.

С 11 до 14.00 самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, "огня пищеварения", когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.

С 12.00 до 18.00 идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения сложности с засыпанием.

С 21.00 до 23.00 происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы.

С 23.00 до 1 часа ночи, во сне, идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют "ци", индийские йоги называют ее "праной", современная наука величает нервной и мышечной силой.

С 1 до 3 часов, во сне, человек восстанавливает эмоциональную энергию.

Это конечно интересно и здорово, но фактически....
-с 6 до 7 умываемся, собираемся
-с 7 до 9 путь на работу
-с 9 до 10 а то и до 11 пятиминутка у начальника
-с 11 до 13 реально хочется понять, что от тебя хотят
-с 13 до 14 обед
-с 14 до 15.30 борьба на выживание со сном.........
и т.д.

ну, по моему в реале получается как то так.

(просто розовый слон @ 06.03.2013 - время: 18:29)
Это конечно интересно и здорово, но фактически....
-с 6 до 7 умываемся, собираемся
-с 7 до 9 путь на работу
-с 9 до 10 а то и до 11 пятиминутка у начальника
-с 11 до 13 реально хочется понять, что от тебя хотят
-с 13 до 14 обед
-с 14 до 15.30 борьба на выживание со сном.........
и т.д.

ну, по моему в реале получается как то так.
Ну в жизни вообще частенько всё складывается не так, как надо и не так, как хотелось бы, что уж тут поделаешь...

Ну понеслась.. японские ученые, британские...

так называемых "сов" не переучить. Я сама с самого утра была вынуждена вставать 10 лет в школе, 5 лет в институте, но не привыкла и не переучилась. И нас таких очень много)) вставать с утра ПЛОХО, тяжело, и через силу. просыпаюсь окончательно к полудню.

В отпускной период чудненько засыпаю в 5-6 утра. Нормально после этого просыпаюсь около полудня. Самое действенное время - с 20.00 до 2.00